徒然なぁままに。

菜食ダイエットインストラクターのヴィーガン、オーガニック、ダイエット、ヘルスケアを徒然なるままに。

*Healthy&Diet

人工甘味料を控えて起きた変化

投稿日:2018年10月25日 更新日:

人工甘味料って日本の外食産業、小売業界ではほんとにあって

当たり前で切っても切り離せない物。

世の中、人工甘味料で溢れてる。

みんな大好き炭酸飲料のコー〇にしても、お菓子にしても、既製品のお惣菜にしても。

そして、女性を釣る作戦なのかゼロカロリーや糖質オフ製品。あれにはたんまり人工甘味料が使われていることが大半。

ではなぜ私はこんなにも人工甘味料を嫌うのか?

人工甘味料とは何?

クラロースとかアスパルテームとか聞いて、頭の中が「?」ってなりませんか?

そんなものは人間の身体にそもそも必要ない!

そんな得体の知れないものを今まで普通に口にしていたこと自体が恐ろしいし、それを許可してしまっている国自体にも疑問を抱くし、誰も何も言わない(言わせない)のが怖い……

必要なものは昔からあるものじゃない

昔から日本にクラロースとかアスパルテームとかそんな横文字なものが常に使われてきた事実はない…
基本的に昔から普通に使われている砂糖や醤油の方が断然安全、だよね。

決め手はゼロカロリーは太る

GI値の高い甘いものをいきなり食べると血糖値が上がり、インスリンというホルモンが多量分泌され、太る原因になる。じゃあ中身のない空っぽの人工甘味料はどうなるか?

脳が甘いものが入ってきたと反応し、インスリンが分泌され、結局は中身のないゼロカロリーだけど、太る原因になっているという…恐ろしい…

控えると決めてやったこと

難しいことと思われがちだけど、1回やり出してしまえば身についてくるし、決して苦ではなかった。
断つではなく、控えると決めたからです。
だからお付き合いとか、頂き物とか、ゆるく対応してます。
でも慣れれば摂ることさえも怖くなってくるけどね…

  1. 原材料を見る
  2. ゼロカロリー、糖質オフは基本避ける
  3. なるべく作る
  • この3点をきをつけてきました。
  • まず、口に入るものは原材料を見る。そして、頭に浮かばない謎な名前が書かれているものは購入対象外とした。そうすると自然にお菓子は買えなくなる。
  • そして女性を釣るのが得意なゼロカロリー系食品飲料。これにはほぼほぼ人工甘味料が入っていると思っていい。ロー◎ンの糖質オフ系は例外の場合もある。私はお酒も大好きで、やっぱりカロリーを気にして、0系をチョイスしてた。でも、蒸留酒なら太らないという点を踏まえてなにかないか探したところ「本搾り」がヒットした。低カロリー低糖質、人工甘味料不使用!こんなもの売ってるのかと感動してしまったほど……!
  • なんだかんだ自分で作ってなにが入ってるかわかったほうが本当の安心安全ですが…。

感じられるようになった変化

では何が変わったか?

甘いものが衝動的に欲しくなくなった

依然は突発的に甘いものが欲しくて欲しくて堪らない時、わざわざコンビニまで買いに行った事も…仕事前も食べないと気がすまなかったりと病的だったんだけど、あの時は人工甘味料も手伝っての糖質依存だったなぁと感じる。

謎の頭痛が無くなる

具体例で言えば、お酒を飲んでも無添加の本搾りなら二日酔いとか変な残ってる感じか一切ない。やっぱりなにか添加物が入っていると体も影響してくるのかなぁ。

 お菓子の量は格段に減った

人工甘味料使ってるから食べない▶️必然的に何も買えなくなる▶️食べる機会が減る▶️別になくてもいい

と言った具合で。でも全然お菓子は食べますよ💦ただ、コントロールは効くようになったし自制心も働くようになった🙆‍♀️

 

結果

身体って素直だから改めて労わってあげたいと、一連の流れを通して感じました。

なにか悩んでいることとか引っかかることがあれば一度試してみることをオススメします……✨

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