徒然なぁままに。

菜食ダイエットインストラクターのヴィーガン、オーガニック、ダイエット、ヘルスケアを徒然なるままに。

*Healthy&Diet

摂食障害からの回復期

投稿日:2018年11月20日 更新日:

まずは前回の記事をご覧下さい。

高校卒業で不規則生活

高校を卒業して、生活が不規則になっていきました。
最初のうちはウロウロしていましたが、体型はなんだか……な感じなのにという矛盾を抱えながらも、芸能が諦めきれず、飲食店に勤めることになった。

その時の生活は楽だった

まず気持ちが違いましたね

あの時の苦しみもあり、逆に食べたりすることが楽しくできていたし、オールなども覚えてしまい、昼夜逆転はざら。

程なくして、お酒を飲める歳になったと同時に朝まで飲む、ディズニー行ってもお酒を飲み続けるなどかなり暴飲暴食でした。

ですが、私には過食症の症状はなかったのです。
ただの生活不規則と生活活動に対してカロリー過剰だったかと思います。

この頃、人生最重量53kg。ポチャっとしてましたね(笑)まず浮腫んでいて、締りがなかった……!

でも普通に服は着られていたので気にはなっていたものの、その頃の自分としては許容範囲だったのでしょうか?

職種が変わる。

夜主体の生活はいくら事情があるとはいえ、体調を崩します。

アパレル勤務になる

アパレルに就職する前から、朝起きて夜寝てという生活サイクル、姿勢などにも気をつけて、直後からは規則正しい生活と少しの運動を心がけました。
すると心做しかスッキリ。体重はこの頃から毎日測ることを辞めました。
就職してから健康診断は年1ありましたが、だいたい48kgと安定していました。

就職して落ち着いた頃の食欲は旺盛、でも太らない。

やはり立ち仕事や、納品捌いたり、意外と体を動かすことも多かったからなのか
いくら食べても太らない時期があった。
尚、この頃は体重をあまり計測していない。

・毎日1万歩以上歩く
・遅番勤務が多く、帰宅は22時過ぎでそこから晩ご飯、寝る支度など。家事は親まかせでいいご身分でした…。
・休みの日はお酒を飲んだり、お菓子を食べる
・朝はパンとお菓子
・お昼は一応カロリーは気にするが、好きなものを食べる。
・夜に家族と同じメニュープラスにラーメンなど
今思えばよくこんな量お腹に入ったなぁと。

食欲旺盛の社会人の終末と転機

2015年秋ごろに若気の至り?の食欲旺盛がが落ち着きます。
お腹がなるまで食べないことを覚えます。笑
すると、一回の食事のありがたみが身にしみてわかるし、自分で魚の煮付けなんか作ったりして、ちょっと健康に気を使うようになりました。

調整を覚えた!

飲みに行く日の前後は調整する。など。後悔にならないように、調整するという術を学び、コントロールを身につけるようになります。
同時期に美容にも目覚めてフェイスマッサージを日常化しました。

そして安定へ

コントロールが、身についてきて今につながりますが、これは2015年です。旦那さんと付き合う直前ですね。間に合ってよかったー!笑

コントロールすれば身体は言うことを聞く

腹筋は何もせずとも割れていましたし、
脚のお肉、浮腫もすっきりとし、鎖骨が出てきました。

制限から管理にたどり着くまでとっても長かったです。

摂食障害になった原因

自分の性格が大きな原因です。
こだわりや几帳面な部分、そして4月生まれ、長女として生まれ、自分なりの責任感が幼い頃からあったように思います。

摂食障害はダイエットインストラクターの講義でも学びましたが、該当者は長女がとても多いです。

どう克服したか?

やはり、親の存在が大きかったです、
親は何も言わず、私についていてくれました。したいようにさせてくれていたのもひとつの要因かと思います。

例えば、摂食障害って食べるものやタイミングにすごくこだわりがあります。それも、したいようにさせてくれたし、摂食障害回復期に当たる時期にも同じように私の好きなものを用意してくれたりしました。

下剤乱用時を振り返れば、よく買い与えてくれたなぁと。
今振り返れば恐ろしいですが、私が下剤を辞めると信じてくれて、食べるようになると待っててくれたのです。

当事者にしか苦しみや葛藤はわかりません。そんな時周りからプレッシャーを感じると余計に悪化を招く、そんな病気です。

難しいけど見守られることが治療なんだろうなぁ。

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